Masaż Sportowy: Klucz do poprawy wydolności fizycznej
Czym jest masaż sportowy?
Być może termin masaż sportowy nie jest ci obcy. Intensywne treningi mogą przeciążyć ciało a chociaż relaks w saunie lub kilka dni odpoczynku mogą pomóc, masaż sportowy może być bardziej skutecznym rozwiązaniem.
Masaż sportowy to forma terapii manualnej, która jest stosowana w kontekście aktywności fizycznej i sportu. Jest to specjalistyczna technika masażu, która ma na celu przygotowanie ciała sportowców do wysiłku, poprawę ich wydajności, zapobieganie kontuzjom oraz wspomaganie procesu regeneracji po treningach i zawodach sportowych.
Masaż jest intensywną formą stymulacji mięśni. Stosowane są powolne, głębokie techniki masażu, ze szczególną uwagą na zmęczone i/lub nadwyrężone mięśnie. Masaż sportowy poprawia krążenie krwi, dzięki czemu usuwane są produkty przemiany materii. Ponadto stymulowany jest dopływ składników odżywczych i tlenu do leczonych obszarów. Ten rodzaj masażu wspomaga regenerację mięśni w celu zapobiegania kontuzjom.