Magnez - kiedy i jak uzupełniać niedobory?
Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla organizmu człowieka - bierze udział w wielu procesach metabolicznych, reguluje pracę układu nerwowego i mięśniowego oraz wpływa na funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych. Niedobór magnezu może prowadzić do różnych zaburzeń, takich jak osłabienie mięśni, bóle głowy czy zaburzenia rytmu serca. Najlepiej uzupełniać go stosując odpowiednią dietę, np. w postaci zielonych warzyw, orzechów, pestek dyni czy wody mineralnej bogatej w ten pierwiastek. Dodatkowo warto sięgnąć po suplementy diety zawierające magnez.