Rollery do masażu (inaczej nazywane wałkami) bardzo dobrze sprawdzają się przy pracy nad rozluźnieniem. Mowa nie tyle o rozluźnieniu mięśni, co raczej powięzi, która otacza właśnie nasze mięsnie. To tylko jeden czynnik powodujący, że rolka / wałek do masażu tak dobrze sprawdzają się nawet u wyczynowych sportowców.

Rolowanie ma tak naprawdę wiele innych zalet i jest najprostszą formą regeneracji po treningowej. Rolując się rozluźniamy całe, spięte po treningu ciało, a przez to dajemy możliwość szybszej regeneracji obciążonych mięśni.

Rolując się natomiast przed treningiem – rozgrzewamy nasze mięśnie i je aktywujemy, powodując taki sam efekt jak przy rozgrzewce aktywnej, dodatkowo zwiększając zakresy ruchu naszych mięśni.